[공감*추천 책]자존감을 높이는 7가지 대화법(+영상)

만만하게 보이지 않는 대화법, 책 표지

자존감을 높이는 7가지 대화법

첫째, 상처 주는 말에 무심코 웃지 않는다.
타인에게 무례한 말을 들었을 때
분위기가 어색해질까 봐 웃어넘기는 경우가 종종 있다.

이때 자존감 높은 이들은 웃지 않고 센스 있는 말로 받아친다.
대응할 말이 생각나지 않으면
눈빛으로라도 불쾌함을 드러내라.
상대방이 느낄 민망함보다
상처 받은 내 감정이 더 소중하기 때문이다.

 

둘째, 말끝을 흐리지 않는다.
자존감 높은 사람들은 ‘말끝’이 살아 있다.
하던 말에 결론을 짓는 연습을 하자.

요컨대, 정리하면… 등으로 요점을 말하면
훨씬 더 당당하고 자신감 있게 보일 수 있다.

 

셋째, 긍정적인 생각과 언어를 생활화한다.
스스로에게나 타인에게
긍정적인 기운을 주는 말을 하자.

자존감 높은 사람들은 어려운 상황에 처했을 때
스스로에게 자신감을 불어넣어 줄 말로
자신을 일으켜 세운다.

 

넷째, 자신의 의견을 분명하게 말한다.
타인의 시선이나 평가에 연연하면
내 생각을 표현하기 어렵다.
내 의견이 거부당한다 해도
내가 거부당하는 것이 아니다.

자신의 생각을 당당하게 표현하라.
거부당하는 것이 두려워지지 않으면
당신은 훨씬 자유로워지고
내적으로도 독립적이 될 것이다.

 

다섯째, 현명하게 거절할 줄 안다.
거절을 할 때는
대안을 제시하는 것이 현명한 방법이다.
거절의 의사를 밝히면서도
상대와의 관계를 잘 유지할 수 있다.

 

여섯째, 상대의 말에 귀 기울인다.
적극적으로 듣는 기술은
감정적 친밀감을 만들어 내어 관계를 좋게 만든다.
충실한 경청의 자세는 유지하는 것만으로도
좋은 사람이라는 인식을 줄 수 있다.

 

일곱째, 당당한 자세가 자존감을 높인다.
자세를 바르게 하면 말의 설득력이 높아지고
심리적으로도 자신감이 생긴다는 연구결과가 있다.
바른 자세만으로
당당한 이미지를 만들 수 있다.

자존감 높은 사람들은 이런 대화법으로

일과 관계에서도 좋은 평판을 얻는다.

 
출처: 만만하게 보이지 않는 대화법
일본 최고의 심리학 교수가 만만해 보이지 않기 위한 대화기술을 알려주는 책.
만만해 보여 상처나 스트레스를 받는 사례들이 실려 있으며, 그 순간 꼭 필요한 말을 센스 있게 할 수 있도록 돕고 있다. 핵심은 만만하게 보이지 않으면서도 호감을 끄는 데 있다. 책은 거절을 잘하는 법과, 효과적인 자기소개법, 취미와 옷 컬러까지 모두 나에게 유리하게 선택하는 법 등을 소개.

 

**********

과거 직장동료에게 무례한 말로 공격당한 경험이 있다. 그때 당황하기도 하고 분위기를 헤칠까 봐 별 다른 제지 없이 넘어간 적이 있다. 당시 그 직장동료는 평소 직설화법이 속 시원했던 여자 선배였는데 그 대상이 나를 향했을 때, You message 방식, 섣부른 단정, 배려 없는 말속 칼에 상처 입어 피를 철철 흘렸다. 가장 아쉬운 건 상처 주는 무례한 말에 센스 있게 받아치지 못했다는 것이다. 최소한 상대가 움찔할 정도로 화난 표정을 지어 화난 감정을 적극 표현했어야 했다.  이 책을 좀 더 일찍 만났더라면 하면 아쉬움을 담아, 누군가에게 도움이 되길 바라며 추천해 본다.

 

*** 동영상 만들어서 유튜브에도 올렸어요~^^

       관심있으시면 요기로 ☞ https://youtu.be/xRwoid4YxgA